Arhiv za Marec, 2012

rastlina Aloe Vere

Sobota, Marec 31st, 2012

Aloe Vere

Znanih je približno 500 vrst aloje, katere izvirajo predvsem iz Afrike. Manjše, počasi rastoče aloje, se večinoma vzgaja kot lončnice v stanovanjih. Večje, hitro rastoče, najbolje rastejo na prostem. Nekatere večje vrste, predvsem aloje z znanim zdravilnim delovanjem, pa vzgajajo tudi kot lončnice.

Tako imenovani «zdravilni alojin sok» vsebuje veliko alojina, fitoncidov in aloja emodina. Največ le-tega vsebuje Aloe arborescens (visoko rastoča drevesasta aloja), manj Aloe barbadensis (hibridna aloja), najmanj pa Aloe ferox (nizko rastoča trnasta aloja). Hibridna aloja (A. barbadensis) je nastala s križanjem A. arborescens in A. ferox. Danes se največ vzgaja ravno to vrsto (hibrid) za pridobivanje alojine smole in gela. Omenjeno vrsto največkrat imenujejo tudi Aloe vera (prava aloja), ki je v Sredozemlju znana kot Aloe vulgaris, v Indiji pa Aloe indica. Ostale vrste aloje vsebujejo zanemarljivo majhno količino zdravilnih snovi, zato se jih ne vzgaja v ta namen.

Aloja je puščavska rastlina, podobna kaktusu. Ima dolge, trde in debele liste v obliki meča. Iz aloje se pridobiva alojina smola in alojin gel. Alojina smola se pridobiva že več tisoč let. Pod povrhnjico alojinega lista je veliko grenkega rumenega soka iz katerega kasneje pridobijo smolo. V sredini lista je mehko tkivo, katera služi rastlini kot rezerva vode. Iz te mehke sredice pridobivajo alojin gel. Gel pridobivajo iz 3 do 10 let starih rastlin. Čeprav so nasadi aloje zelo veliki, se listov ne da nabirati drugače kot ročno. Pri tem je potrebno biti zelo previden, saj imajo listi po robovih ostre bodice. Liste zvežejo v snope ter odpeljejo v tovarne, kjer jih najprej operejo. Nato iz listov odstranijo zunanje plasti in preostane jim samo notranje mehko tkivo. Pri tem je treba zelo paziti, da se mehko tkivo ne onesnaži z grenkim sokom. Iz mehkega tkiva nato iztisnejo gel. Dokler niso poznali postopka stabilizacije, so lahko uporabljali le sveže izstisnjen gel, saj je na zraku zelo neobstojen in že v nekaj urah izgubi svojo učinkovitost.

Pridobivanje soka poteka na različne načine. Eden izmed načinov je, da zmeljejo cel list skupaj s skorjo ter iz dobljene mezge izstisnejo sok. Ta sok vsebuje aloin (močno odvajalo), ki ga odstranijo s filtriranjem. Pri filtriranju se žal izgubi tudi precej drugih zdravilnih snovi. Na tako pridobljenih izdelkih piše, da je sok pridobljen iz celega lista. Drugi postopek (filetiranje) je bolj zahteven, saj previdno ročno ali s posebnimi stroji najprej odstranijo skorjo, ki vsebuje aloin in izrežejo listno sredico. Tako pridobljeni sok ne vsebuje aloina, vsebuje pa vse ostale snovi, ki so pomembne za zdravje. To je povsem naraven sok aloje. Sok aloje je potrebno še stabilizirati, kajti na zraku je zelo neobstojen. Na voljo je več načinov. Lahko dodajajo umetne konzervanse (kalijev ali natrijev benzoat) ali pa sok pasterizirajo. Obstojnost soka lahko še povečajo, če odstranijo vodo (pridobivanje alojine smole). Ta postopek poteka pri visokih temperaturah, vendar pri tem razpadejo koristne sestavine v soku. Možno je tudi kupiti suhi ekstrakt aloje, ki ga pridobijo z zamrzovanjem. Postopek je sicer dražji, vendar se pri tem ohranijo vse koristne sestavine. Izdelek s suhim ekstraktom je najboljši nadomestek povsem naravnega soka.

Sestavine in učinkovine:

Čeprav je aloja kot zdravilna rastlina znana že tisočletja, so jo šele v zadnjih nekaj desetletjih temeljito raziskali in spoznali njeno kemično sestavo ter zdravilne učinke posameznih sestavin. Aloja Vera predvsem gel aloje vsebuje 99 do 99,5 % vode, preostali odstotek pa predstavlja 75 aktivnih snovi kot npr. vitamini, encimi, sladkorji, minerali, saponini, antrakinoni, steroli, salicilna kislina, rastlinski hormoni ter amino kisline. Koncentracije aktivnih snovi so sicer majhne, vendar jim zaradi harmoničnega ter medsebojnega delovanja pripisujejo izjemne učinke.

Vitamini: gel aloje vsebuje vitamine A (beta karoten), C, E in B (tiamin), B3 (niacin), B2 (riboflavin), holin, folna kislina in sledi vitamina B12. Vitamini delujejo kot antioksidanti (škodljive proste radikale pretvorijo v neškodljive nevtraalne spojine).

Encimi: gel vsebuje veliko različnih biokemijskih katalizatorjev (amilaza in lipaza), ki razgrajujejo sladkorje in maščobe. Vsebuje tudi encim bradikininaza, ki deluje blažilno in protivnetno. Encim tirozinaza preprečuje nastanek rjavih, hiperpigmentiranih pik na koži obraza in rok pri starejših ljudeh.

Sladkorji: se nahajajo v sluzi kot mukopolisaharidi. Najbolj znan med mukopolisaharidi je acemanan, ki krepi imunski sistem tako, da spodbuja nastajanje makrofagov (bele krvne celice, ki uničujejo bakterije in celice raka). Nekateri polisaharidi pa se povežejo z receptorji, ki tvorijo črevesno oblogo ter s tem preprečijo sindrom luknjičastega črevesja.

Minerali: aloja vsebuje mineralne snovi, v katerih je vezan kalcij, kalij in natrij. Poleg tega pa se v aloji nahaja še krom, cink, baker, selen, magnezij in mangan. Vsi ti elementi so pomembni za delovalne metabolnih procesov v telesu.

Saponini: približno 3 % teh spojin tvori alojin gel, ki delujejo razkuževalno (antiseptično).

Antrakinoni: to so fenolne spojine, ki se nahajajo v soku oz. smoli aloje. Sok aloje vsebuje 12 različnih vrst antrakinonov. Najbolj znan med njimi je aloin, ki skupaj z drugimi antrakinoni deluje odvajalno.

Steroli: aloja vsebuje štiri različne steroide, ki so holesterol, kampesterol, sitosterol in lupeol. Skupaj delujejo protivnetno, lupeol pa deluje tudi razkuževalno (antiseptično) in protibolečinsko.

Salicilna kislina: je spojina, ki jo najdemo tudi v aspirinu. Deluje protivnetno, protibakterijsko in keratolitično (mehča povrhnjico kože).

Rastlinski hormoni: aloja vsebuje avksin in giberelin hormone, ki delujejo protivnetno in pomagajo pri zdravljenju ran.

Amino kisline: gel aloje vsebuje kar dvajset od dvaindvajsetih amino kislin, ki jih človeški organizem nujno potrebuje. Vsebuje tudi sedem od osmih esencialnih (snovi, ki jih lahko pridobimo le s hrano in so nujno potrebne za organizem) amino kislin.

Delovanje in uporaba:

Kneippov priročnik navaja, da sok aloje deluje odvajalno, vzpodbuja izločanje žolča, povečuje prekrvavljenost ter zdravi vnetje. Pripravki aloje naredijo kožo gladko in prožno, zdravi ekceme na obrazu in okrog oči, zdravi herpes, zmnanjša pretirano izločanje lojnih žlez ter zdravi glivične okužbe. Pomaga pri celjenju ran, zdravi ugrize žuželk ter pike insektov. Čisti gel aloje se predvsem uporablja kot prva pomoč pri opeklinah, odrgninah, oparinah in sočnih opeklinah. Inhalacija par gela aloje odpira zamašene bronhialne poti ter lajša bronhitis, astmo, kašelj in vnetje grla. Pripravki aloje tudi krepijo imunski sistem, izloča strupe iz telesa, odpravlja gliste (vermicid), blaži bolečine ter alergije. Gel aloje se prav tako priporoča kot dopolnilo terapiji pri cirozi jeter. Aloe Vera v obliki gela za zunanjo uporabo se uporablja pri zdravljenju osteoartritisa in revmatiodnog artritisa, kajti deluje kot steroidna zdravila brez stranskih učinkov (zmanjša vnetje, rdečico, bolečine in otekline sklepov ter mišic). Pomaga tudi pri nevralgiji, ishialgiji in glavobolu. Gel aloje se zunanje uporablja tudi pri atletskem stopalu, pri bradavicahhemeroidih in pri otrdeli koži na stopalih, dlaneh in laktih.

Aloa Vera je edinstveno učinkovito sredstvo za vlaženje kože. Deluje namreč na dva načina in sicer prenaša hranilne snovi in vlago skozi sedem plasti kože ter s pomočjo polisaharidov ustvarja zaščito na koži in tako prepreči izsuševanje kože. Zaradi tega je primerna za ljudi s suho kožo. Ker vsebuje antihistaminike (sredstva proti alergiji) in naravne antibiotike je zelo primerna za ljudi z zelo občutljivo kožo. Aloa Vera ima tudi lastnost pomlajanja, kajti poveča izdelavo fibroblastov pri ljudeh do 8 krat hitreje kot je normalno. Fibroblasti se nahajajo v dermisu kože in pomagajo pri izdelavi kolagen-beljakovine, ki obdrži kožo čvrsto in prožno. Antrakinoni prisotni v gelu aloje pa pripomorejo k zmanjšanju tvorbe starostnih peg, ki se navadno pojavijo kot posledica staranja.

Stabiliziran gel aloje (v obliki kapljic za oči – Aloe Activator) zelo pomaga pri vnetju očesne sluznice, mrene, trahoma, glaukoma (povišan očesni pritisk), keratitisa (vnetje roženice), herpes simplexa, kratkovidnosti ter drugo.

Pripravki aloje vplivajo tudi na izboljšanje psihičnega stanja pri depresiji in psihozah, pomaga pa tudi pri odvajanju od lažjih in težjih drog (kava, alkohol, tobak in mamila).

Krepčilno vino (fermentiran alojin gel z medom in začimbami) je v Indiji znan kot kumarjasava, ki ga uporabljajo kot krepčilo pri slabokrvnosti, slabi prebavi in težavah z jetri.

Dr. Jeffrey Bland (Univerza Kalifornija) je ugotovil da Aloe Vera pomaga na različne načine: pomaga pri prebavi, normalizira pH blata, odpravlja glivice, uravnava gastrointestinalne bakterije. Prav tako pomaga pri motnjah prebave, kolitisu, zvišani želodčni kislini in uravnava delovanje črevesja. Udeleženci testiranja trdijo tudi, da se jim je izboljšalo splošno počutje ter dvignilo energetski nivo. Svoje ugotovitve je tudi objavil v časopisu Prevention.

Prof. Dr. Ivan Danhof je pri preiskovanju soka aloje ugotovil, da kalcijeve izocitratne soli pomagajo ljudem, ki imajo težave s srcem. Rezultate teh preiskav so potrdili tudi drugi, posebej v primeru angine pektoris. Sok aloje zniža raven holesterola v krvi, zniža krvni pritisk in zmanjša pogostost napadov angine pektoris. Prof. Dr. Danhof je prav tako ugotovil, da sestavine aloje blokirajo dotok krvi v rastoči tumor. Na Univerzi na Japonskem pa so ugotovili, da z dnevno dozo soka aloje lahko zmanjšamo možnost obolelosti kadilcev za pljučnim rakom.

Nasveti:

Na trgu je danes možno dobiti sok aloje različnih proizvajalcev. Različni distributerji pripisujejo različne priporočljive dnevne količine soka. Vsi ponudniki soka aloje pravijo, da je njihov izdelek 100 odstoten. Torej, lahko kateregakoli izmed njih lahko zaužijemo enako količino.

Optimalna dnevna količina zaužitega soka:

• Zdrav odrasel človek lahko zaužije 30 mL soka na dan

• Starejši, bolni ali športno aktivni ljudje lahko zaužijejo 60 mL dnevno

• Ljudje z oslabelim imunskim sistemom lahko zaužijejo 100 do 250 mL soka na dan

Sok je priporočljivo zaužiti v dveh delih in sicer zjutraj in zvečer, najbolje pred obrokom.

Zanimivost:

Pri iskanju zdravila proti AIDS-u so preiskušali tudi izvlečke iz sestavin aloje. Ugotovili so, da jemanje pripravka aloje ugodno vpliva na splošno počutje bolnika ter hkrati lajša nekatere vzporedne težave. Vendar aloja ne uničuje virusa HIV, torej ne zdravi AIDS-a.

V 18. in 19. stoletju je bil gel Aloe Vere največkrat predpisano zdravilo in njegova popularnost ter znamenitost se je ohranila do danes.

Opozorila:

Nosečnicam notranjo uporabo pripravkov aloje odsvetujemo, zaradi močnega odvajalnega delovanja. Preveliki odmerki pripravkov aloje lahko povzročijo bruhanje.

  • Share/Bookmark

relax

Sreda, Marec 21st, 2012

  • Share/Bookmark

8 koristnih nasvetov kako preprečiti in zdraviti hemoroide

Torek, Marec 20th, 2012

8 koristnih nasvetov kako preprečiti in zdraviti hemoroide

Nootranji ali zunanji, hemoroidi so resen zdravstveni problem, ki se jim večina ljudi želi izogniti.

So boleči, neprijetni in vzrok za veliko nelagodje, zlasti v procesu uspešnega odvajanja blata. Če iščete načine za preprečevanje in zdravljenje hemoroidov, ki se pojavljajo v ali okoli anusa, tukaj so nasveti jih je treba upoštevati :

1. Pridobite in jejte več vlaknin

Če je resno primanjkuje vlaknin v vaši prehrani redno, potem bi morali že doživljati bolečine in zaprtje. Pri pomanjkanju vlaknin je črevesju potrebna dodatna obremenitev pri odvajanju blata in je eden od pogostih vzrokov za hemoroide, zato je pomembno, da se olajša proces odvajanja blata z zdravim vnosom vlaknin.

Živila,ki imajo veliko vlaknin so:

Avokado

Žitarice , predvsem oves in otrobi

Jabolka

Špinača

Brokoli

Korenje

Banane

Pomaranče

Grenivke

Če ne uporabljate vlaknin v prehrani , je najbolje, da postopoma povečate vnos vlaknin na dan. Pretirane količine vlaknin, še posebej, če jih telo ne uporablja , lahko povzroči tudi druga vprašanja, kot so pretirano napihovanje , napihnjenost oz. napenjanje.

2. Vaje oz. telesna aktivnost

Redna telesna dejavnost lahko pomaga povečati pretok krvi in ​​preprečuje zaprtje, ki lahko povzroči hemoroide. Čeprav je pomembno ohraniti aktiven način življenja za preprečevanje hemoroidov lahko naporna telovadba in dviganje uteži ustvarjajo tudi zaplete za vsakogar in povzrocajo hemoroide. Prekomerno potenje ter stalna obremenjenost določenih mišic lahko poslabša bolečino in nelagodje, povezanih s hemoroidi.

Tukaj je nekaj vaj, ki so lahko koristne za tiste, ki imajo hemoroide, in tudi za tiste, ki nimajo težav s hemeroidi:

Hoja

Jogging

Plavanje

Joga

3. Izogibajte se dolgotrajnemu sedenju

Sedenje ali stoje v daljšem časovnem obdobju lahko povzročijo prekomerno obremenitev ven okoli anusa, kar lahko povzroči hemoroide. Poskusite se redno premikati, da vaš krvni obtok dobro deluje . Če delate v pisarni, poiščite načine, da ostanejo kljub temu aktivni. Ne prebirajte časopisov medtem ko ste na WC !

4. Mehčalci za blato in vlakninski dodatki

Včasih je težko, da ljudje dobijo dnevno priporočeno količino vlaknin v njihovi prehrani. Če ne morete vključiti več vlaknin v vaše obroke, poskusite dodajati vlaknine k vaši prehrani za preprečevanje hemoroidov. Mehčalci blata so tudi zelo koristni za lažje delovanje vašega črevesja. Mehčalci blata se smejo uporabljati le na kratek rok.

5. Udobno odvajanje blata

Ustvarite najbolj prijetno vzdušje za iztrebljanja blata , da se prepreči zaprtje. Če menite, da ste v naglici ali da vam je neprijetno med iztrebljanjem, je verjetno, da pritiskajte premočno okoli vašega anusa. Tukaj je nekaj zdravih namigov za gibanje črevesja:

Poskrbite, da imate dovolj časa, da opravljate svoje delo in se skušajo izogniti občuteku hitenja oz . naglice.

Ustvarite redni razpored za vaše iztrebljanja in vztrajajte pri tem.

Ne berite časopisov, medtem ko ste na stranišču.

Pojdi v kopalnico takoj, ko vas pritisne na veliko potrebo.Če držite blatu lahko to povzroči, da se blato strdi.

Če že imate hemoroide, nikoli ne uporabljajte suh toaletni papir, da se očistite. Moker toaletni papir ali vlažilni higienski robčki so najboljši in najbolje delujejo.

6. Pijte veliko vode

Nekatere pijače, kot so gazirane pijače in alkohol lahko povzročijo zaplete za vaše iztrebljanja, zato je najbolje, da se držitein pijete vodo kot glavni vir hidracijo. Poskusite piti okoli osem kozarcev vode na dan za gladko gibanje črevesja. Ostale pijače za preprečevanje vključujejo kavo, zeleni čaj in druge visoko kofeinske pijače. Ker kofein je diuretik, lahko povzroči, da prenese pretirane količine tekočine iz telesa, kar vodi do dehidracije. Ustrezno hidrirano telo je pomembna za nemoteno odvajanje blata, in je skoraj enakovredno kot vlakninski dodatki.

7. Ne dvigujte težkih predmetov

Kot smo že omenili, težko dvigovanje lahko povzroči dodatno obremenitev ven okoli danke, kar lahko povzroči hemoroide. Težka dvigovanju pri rekreaciji se je treba izogibati, kot tudi dvigovanju težkih bremen izven telovadnice. Če že morate dvigniti težak predmet, poskrbite, da uporabite ustrezno obliko in da ne zadržite sapo. Vedno je najbolje, da prosite za pomoč nekoga za pomoč pri dvigovanju, da se preprečijo poškodbe ali zdravstveni zapleti, kot so hemoroidi in podobne težave mišic.

8. Če že imate hemoroide,uporabite eno najbolj učinkovitih zdravil za hemoroide Fullstoppain Stop Hemorrhoids, ki odstrani hemoroide brez boleče operacije.

  • Share/Bookmark

5 načinov za naravno čiščenje vaših jeter

Četrtek, Marec 8th, 2012

5 načinov za naravno čiščenje vaših jeter

Sčasoma lahko telo obdrži toksine, ki lahko ovirajo naravne procese kot na primer prebavo. Ti toksini se lahko pojavijo v jetrih in mnogi menijo, da lahko prav z uporabo razstrupljanje prehrane odstranimo te toksine . Te diete, ki jih pogosto imenujemo “čistilne diete ” so lahko odličen način, da se počutimo bolje in da bo naše telo v dobrem zdravstvenem stanju. V tem članku opisujemo prednosti naravnega čiščenja jeter, kot tudi posebne razstrupljanja diete, ki lahko temu sledijo.

Prednosti naravnega čiščenja jeter

Obstaja veliko prednosti naravnega čiščenja jeter . Z odstranitvijo toksinov v jetrih lahko pripomoremo k zmanjšanju neudobnih stanj telesa, kot so slabost, utrujenost ali glavobol. Mnogi ljudje tudi verjamejo, da lahko to izboljša in deluje na prebavni trakt, prebavila in na limfne sisteme v telesu. Naravno čiščenje jeter lahko tudi pomaga ublažiti nekatere od simptomov povezanih z nekaterimi kroničnimi boleznimi , kot so astma, fibromialgija, alergije, sladkorna bolezen, depresija, refluks kisline in visok holesterol.

Poleg tega , da se znebimo strupov v telesu nam to pomaga, da se hranila razdelijo po vsem telesu bolj učinkovito, s tem se znebimo starih krvnih celic in ohranjamo zdravo raven sladkorja v krvi.

Obstajajo posebni razlogi, da nekateri ljudje verjamejo, da je naravno očiščenje jeter boljše od druge vrste odstranjevanja toksinov. Na primer, dosti bolj je za naše telo koristno,da se poslužimo naravnega čiščenja telesa z naravno hrano in pijačo, namesto da uživamo zdravila ali druge kemične postopke.

To pomeni, da jetra doživijo čistejše čiščenje in da ni toksinov ali drugih nenaravnih snovi , ki bi ostali v telesu.

Imejte v mislih, da se boste s temi očiščevalnimi dietami zagotovo počutili bolje , ni pa jasnih znanstvenih dokazov za te učinke ali rezultate. Ker pa večina the očiščivalnih jeternih diet vključuje zdravo hrano in pitno vodo, pa vam te očiščivalne diete prav zagotovo ne morejo škoditi.

Prav tako je koristno,da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom, ki vam lahko da še dodatna mnenja in nasvete.

Naravne možnosti za razstrupljenje in za čiščenje jeter

Obstajajo številne naravne možnosti za razstrupljenje in za čiščenje jeter , od katerih ima vsake drugačen pristop k odstranjevanju toksinov.

Tukaj je nekaj izmed najbolj priljubljenih naravnih možnosti za razstrupljenje in za čiščenje jeter :

1. Odpovemo se kavi, alkoholu in cigaretam. Omejitev teh snovi, zlasti cigaret in alkohola je lahko zelo koristno za jetra.

2. Dodaj lanena semena k vaši prehrani. Laneno seme je rastlinska hrana povezana z veliko veliko koristi za zdravje. Ena od največjih prednosti tudi za to hrano v naši prehrani so antioksidantne lastnosti,ki jih ima laneno seme in ki lahko pomagajo, da se znebimo presežnih toksinov. Eden od priljubljenih receptov čiščenja jeter s lanenimi semeni je sestavljen iz pitja mletih lanenih semen v kozarcu vode, vsak večer pred spanjem.

3. Pijte limonin sok. Če razmišljate o naravnem čiščenju jeter, je verjetno, da je ena od idej,ki jo boste najprej slišali da vključite limonin sok v vašo prehrano. To je zato, ker lahko limonin sok pomaga da vaš želodec prebavi hrano bolj temeljito in da se tako vodijo nezaželeni toksini iz krvnega obtoka. Kot stranski učinek, omogoča da jetra izločijo toksine, kateri bi lahko posledično povzročili škodo na telesu. Limonin sok ima tudi odlične antioksidantne lastnosti po zaslugi vsebnosti vitamina C. Poleg tega se lahko z uživanjem limoninega soka pomaga pri preprečevanju in pri znebitvi žolčnih kamnov. Naredite limonin sok za čiščenje jeter, lahko ga dodate k vodi za pitje ali ga kombinirajte z olivnim oljem ali s soljo, preden ga zaužijete.

  1. Uporabiti rastlino Badelj pegasti ( Silybum marianum ,Milk Thistle) je odlična hrana za vključitev v prehrano , ko gre za zdravje jeter. Med njegove številne prednosti so njegova sposobnost, da varuje jetrne celice hkrati pa spodbuja njihovo rast in preprečujejo oksidacijo. Badelj pegasti ( Silybum marianum ,Milk Thistle) je bil uporabljen tudi za stotimi leti za zdravljenje kronične bolezni jeter. To čiščenje se lahko opravi samo od sebe, tako kot prenehanja uživanja kave, alkohola in cigaret, je to lahko tudi to en del procesa za detoksifikacijo.

  2. Pijte sadne in zelenjavne sokove. Pitje sadne in zelenjavne sokove , to vam bo dalo energijo in prehrano, ki jih potrebujete brez ustvarjanja neželeno prebavnih bremen za jetra. Poskrbite, da izberete tudi filtrirana organske sokove, ki bodo vsebovali čim manj strupov in ostalih kemičnih sestavin.

Pripravil

Doktor W.C

stoppain.eu

  • Share/Bookmark

Zdravjein lepota- 10 skrivnosti iz celega sveta

Sreda, Marec 7th, 2012

Zdravje in lepota- 10 skrivnosti iz celega sveta

Kako Filipinci dobili tako sijočelase? Kaj storiti, da tako kot Indijci izgubijo težo in kakoEgipčani imajo tako mehko kožo? Če ste se kdaj spraševali, kajje skrivnost določene kulture za zdravje in lepoto , je ta vodnikza vas. Živeti zdravo in da si še lepši, upoštevajte naslednjenasvete iz celega sveta.

Nasvet : Aloe Makes Hair Shine -Filipini

Da bi dosegli gladke in svetleč sijajlasi , Filipinci masirajo svežo aloe v svoje lase. Če imate aloerastlino, odlomite enega od listov in iztisnite ves sok in gavtrite v lasišče. Sperite pozneje.

Če nimate aloe rastlino, poskusitesredstvo, ki ga Italijani uporabljajo. Združujejo eno žličkoolivnega olja in eno skodelico jogurta, da ohranjajo svoje lasesijoči in zdravi. Prav tako uporabite masko iz jajčnih beljakov, dazaščitijo svoje lase pred ostro sončno toploto. Grki uporabljajorožmarin vodo, da svoje lase napravijo sijoče in ljudi vSingapurju uporabljajo kokosovo olja, da so njihovi lasje gladki.

Nasvet : Grozdna zmes,da se vasa kozasveti – Čile

Chilanci vedo, da lahko antioksidantiiz grozdja delajo čudeže na koži. Uporabljajo to znanje v svojokorist s tem, da delajo maso iz zdrobljenih grozdja in dve žlicibele moke. Pustite to zmes na kozi 10 minut in jo sperite z milom invodo.

Druga moznost antioksidantov je riž,voda, ki jo na kitajskem uporabljajo za svojo kožo. Samo date vrečko kitajskega riža v steklenico z vodo za 10 minut, natoodcedimo riž iz vode. Potopite krpo v tekočini in pustite naobrazu še 10 minut. Če to naredite dosledno, bo vaša koža sijoča

.

Nasvet : Česen krepi nohte -Dominikanska republika

Če imate kot papir tanke nohte, kistalno razpadajo ali se raztrgajo, si delite znanje iz dominikanci.Dodajajo svež česen na svoje nohte, da se prepreči, da nohtepostanejo krhki. To deluje najbolje, ce to ponovite vseh 10 dni inče ste v skrbeh, ali bodo vaši nohti imeli vonj po cesnu,vediteda bo ta vonj izginil .

Če želite poskusiti drugacen nacinbrez cesna , namakajte prste v mešanico oljčnega olja , kot todelajo Romuni .

Nasvet : Kopanje v mleku da bo vašakoža mehka – Egipt

Kleopatra je začela trend kopanje vmleku in se še vedno uporablja danes v Egiptu . Mleko lahko pomagaženskam odstranit odmrle kožne celice in zmehča kožo in pustiobcutek občutek gladke in svilnatne koze . Če želite, da sprejmekopel primeren za kraljico, dodamo dve skodelici mleka v prahu navašo kopel.

Nasvet : Kako preprečiti strije

Obstaja veliko krem in losjonov, nakaterih napisi trdijo , da zmanjšujejo videz strij ali da jihizbrisejo v celoti. Ampak večina od njih v resnici sploh ne deluje.Ko se je koža raztrgala, ni čarobna smetane, da lahko to popravimo.Edini način, da bi se izgonili strijam, jih preprecili ali ce jih zeimamo,da jih odstranimo in obnovimo kozo je le uporaba pravilne magnetne terapije ,ki deluje na nase celice in se tako obnovi koza in to je z uporaboMagnetic anti cellulite sweat suit,ki jo proizvaja Insitut MihajloPupin  www.stoppain.eu

Joga je odličen način za vaš um inlajšanje stresa. Toda Indijci pogosto uporabljajo jogo za izguboteze, saj pospešuje vaš metabolizem. Nordijska hoja je prav takodobra vaja in je odličen način za ohranjanje zdravja. Nordijskahoja vključuje uporabo pohodnih palic za ravnovesje in delovanjerok, ramena in trupa. To je skupna vaja na Švedskem in Finskem.

Nasvet : dremeži so ključ do energije- Japonska

Japonci pogosto spijo čez dan,zato,da napolnijo svoje baterije. Študije kažejo, da 30-minutno spanje zmanjša tveganje za bolezni srca in pomaga da se počutite sveži.Grki,italijani in španci i imajo tudi siesto čez dan, zlasti pokosilu, za pomoč pri prebavi.

Nasvet : Uživanje oresckov je zdravo- Gambija

Državljani te afriške države imajonajnižje incidenco raka in težave s težo. Kaj je skrivnost Gambiji? Oreški in veliko od njih. Oreški so eden od glavnih virov omega-3maščobnih kislin in so polni vitamina E in srčno-zdravih enkratnenasičenih maščob. Čeprav oreščki vsebujejo veliko maščob,ironično, ljudje, ki zaužijejo veliko orsckov so ponavadi vitkejsi od tistih, ki jih ne.

Nasvet : Ne jesti prevec, da se neprenajes oz prenapolnes – Japonska

Ce prevec jes,se bos počutilnapihnjen in seveda, prenajedanje vodi do odvecne telesne mase. Torejto, kar japonci naredijo jesti dokler niste le 80 odstotkov siti. Tajaponska praksa se imenuje Hachi bu, in ključno je, da se je počasi in potrebno je vonjati vsak grižljaj, da ne boste preveč jedli.Tudi če se ne počutite siti, vaš želodec verjetno ni sit le zato, ker traja 20 minut, da to pride v vse za vaše možgane, da registrirajo, da ste pojedli dovolj. Pomembno je tudi,da vso hranodobro in pravilno prežvečite , jeste počasi in v več manjšihobrokov.

  • Share/Bookmark

Zdravo svet!

Sreda, Marec 7th, 2012

Dobrodošel na Blogos. To je tvoja prva objava. Za prvič naj ti bo, ampak zdaj pa začni zares!

  • Share/Bookmark